Wednesday, September 27, 2017

6 penyeban terjadinya obesitas / gemuk



Apa itu obesitas ? Obesitas adalah istilah yang digunakan untuk mengambarkan berat badan yang jauh lebih besar dari pada apa yang di anggap sehat, seseornag bisa di sebut sebagai obesitas saat berat badanya 20% atau lebih di atas berat badan normal. Dengan kata lain, obesitas merupakan proporsi kelebihan lemak tubuh total


Untuk memahami terjadinya obesitas dan kelebihan berat badan, cara cukup mudah, begini rumus sederhana, jiak “masukan harian” anda lebih dari “aotput harian”nya, maka kemungkinan besar, cepat atau lambat, akan kelebihan berat badan atau obesitas.
Jadi, obesitas terjadi ketika seseorang mengosumsi kalori banyak dari pada yang dia bakar. Bagi banyak orang ini disimpulkan sebagai makan terlalu banyak dan terlalu sedikit olahraga. Tapi ada faktor lain yang juga berperan dalam obesitas.

Beberapa penyebab terjadinya obesitas
1.    1. Umur
Sejalan bertambhanya usia, tubuh memetabolisme makan lebih perlahan, sehinga pengeluaran kalori juga rendah
2.   2.  Gender
Wanita tampaknya cenderung lebih mudah kelebihan berat badan atau obesitas dari pada pria
3.    3. Genetika
Obesitas bisa terjadi karena faktor keturunan atau keluarga, yang diawariskan dari satu generasi ke generasi berikutnya
4.    4. Alasan psiklogis
Orang-orang yang mengalami emosi negatif seperti kebosanan, kesedihan, atau kemarahan cenderung makan secara berlebihan, dengan demikian akan meningkatkan resiko menjadi gemuk
5.   5. Penyakit
Pada kondisi tertentu seperti hipotiroidisme, depresi, dan banyak penyakit otak bisa membuat makan berlebihan.
6.    6. Obat
Steroid dan beberapa anti-depresi bisa menyebabkan keniakan berat badan yang ber lebihan

Jika kita ingin berhasil mengatasi masalah obesitas atau berlebihan berat badan, mkaa harus d kietahui dahulu apa penyebabnya . Setalah itu, baru dapat di ambil tindakan apa yang cocok untuk menormalkn beat badan tersebut


Untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif, salah satu ajuran sederhana dari para ahli adalah, lakukan aktifitas fisik setidaknya 3 menit sehari, makan makanan yang seimbang dan rendah lemak, serta diet rrendah karbohidrat

No comments:

Post a Comment

Terima kasih sudah bekunjung