6 penyeban terjadinya obesitas / gemuk
Apa itu obesitas ? Obesitas adalah istilah yang digunakan
untuk mengambarkan berat badan yang jauh lebih besar dari pada apa yang di
anggap sehat, seseornag bisa di sebut sebagai obesitas saat berat badanya 20% atau
lebih di atas berat badan normal. Dengan kata lain, obesitas merupakan proporsi
kelebihan lemak tubuh total
Untuk memahami terjadinya obesitas dan kelebihan berat
badan, cara cukup mudah, begini rumus sederhana, jiak “masukan harian” anda
lebih dari “aotput harian”nya, maka kemungkinan besar, cepat atau lambat, akan
kelebihan berat badan atau obesitas.
Jadi, obesitas terjadi ketika seseorang mengosumsi kalori
banyak dari pada yang dia bakar. Bagi banyak orang ini disimpulkan sebagai
makan terlalu banyak dan terlalu sedikit olahraga. Tapi ada faktor lain yang
juga berperan dalam obesitas.
Beberapa penyebab
terjadinya obesitas
1. 1. Umur
Sejalan bertambhanya usia, tubuh memetabolisme makan
lebih perlahan, sehinga pengeluaran kalori juga rendah
2. 2. Gender
Wanita tampaknya cenderung lebih mudah kelebihan berat
badan atau obesitas dari pada pria
3. 3. Genetika
Obesitas bisa terjadi karena faktor keturunan atau
keluarga, yang diawariskan dari satu generasi ke generasi berikutnya
4. 4. Alasan psiklogis
Orang-orang yang mengalami emosi negatif seperti
kebosanan, kesedihan, atau kemarahan cenderung makan secara berlebihan, dengan
demikian akan meningkatkan resiko menjadi gemuk
5. 5. Penyakit
Pada kondisi tertentu seperti hipotiroidisme, depresi,
dan banyak penyakit otak bisa membuat makan berlebihan.
6. 6. Obat
Steroid dan beberapa anti-depresi bisa menyebabkan
keniakan berat badan yang ber lebihan
Jika kita ingin berhasil mengatasi masalah obesitas atau
berlebihan berat badan, mkaa harus d kietahui dahulu apa penyebabnya . Setalah
itu, baru dapat di ambil tindakan apa yang cocok untuk menormalkn beat badan
tersebut
Untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif,
salah satu ajuran sederhana dari para ahli adalah, lakukan aktifitas fisik
setidaknya 3 menit sehari, makan makanan yang seimbang dan rendah lemak, serta
diet rrendah karbohidrat
0 komentar
Terima kasih sudah bekunjung